"...Lepas solat tarawih boleh berlatih baaa... abih berlatih terus gi mandi pastu leh wat tadarus meiii..." ~ ini ler cara ku untuk 'maintain'kan kesihatan (fizikal), kekuatan (tenaga) & kemahiran (ilmu beldiri) dalam bulan pose nih, ade yang nak ikut? Ade brani? Jom WORKOUT & SPARRING! Kih Kih Kih ~ SALAM JUMAAT ~ Penghulu Segala Hari! https://instagram.com/
